Mungkin sebagian kita sangat susah untuk tidur atau mengidap Insomnia, namun ternyata hal itu dapat kita kalah kan dengan beberapa cara, Teknik ini juga sudah terbukti dan dapat membantu kita tidur dengan situasi seperti apapun hanya dalam waktu 2 menit.

Pertama-tama lemaskan atau kendorkan otot-otot disekitar wajah, lidah, rahang dan otot-otot di sekitar mata, kemudian lemaskan pundak semaksimal mungkin yang di ikuti oleh bagian atas dan bawah lengan, setelah itu hembuskan nafas agar dada rileks dan di ikuti dengan melemaskan kaki. Kuncinya adalah di sini, Gunakan 10 detik untuk menjernihkan pikiran lalu mainkan atau bayangkan Imajinasi seperti ini.
  1. Bayangkan diri sedang berada di atas kano dan sedang berbaring sambil merasakan aroma danau yang tenang dan birunya langit.
  2. Bayangkan kamu sedang berbaring di Hammock(Ayunan yang digunakan untuk bersantai sambil tiduran) di dalam ruangan gelap.
  3. Kosongkan pikiranmu jangan mengalah dengan pikiran yang tiba-tiba datang dan tetap fokus.
Persentase dengan melakukan teknik ini sangat tinggi mencapai 96%, sangat disarankan bagi kalian yang susah untuk tidur dan akhirnya malah menyebabkan sakit kepala.